সাইবার বুলিংয়ের লক্ষণগুলি কী কী?

 

সাইবার বুলিংয়ের লক্ষণগুলি কী কী?

সাইবার বুলিংয়ের শিকার হলে একজন ব্যক্তির বিভিন্ন ধরনের লক্ষণ দেখা দিতে পারে। এই লক্ষণগুলি লুকিয়ে থাকতে পারে বা স্পষ্টভাবে প্রকাশিত হতে পারে।

এখানে কিছু সাধারণ লক্ষণ দেওয়া হল:

• মনোবৈজ্ঞানিক পরিবর্তন:

  • হঠাৎ করে মেজাজ খারাপ হয়ে যাওয়া
  • একাকিত্ববোধ করা
  • উদ্বেগ বা চিন্তা বৃদ্ধি
  • ঘুমের সমস্যা
  • খাবারের অভ্যাসে পরিবর্তন
  • আত্মবিশ্বাসের অভাব
  • স্কুল বা কাজে সমস্যা
  • আত্মহত্যার চিন্তা

• সামাজিক পরিবর্তন:

  • বন্ধুদের সাথে সম্পর্কের অবনতি
  • সামাজিক অনুষ্ঠান এড়িয়ে চলা
  • ফোন বা কম্পিউটার ব্যবহারে আগ্রহ হারানো
  • স্কুল বা কলেজে যাওয়া এড়িয়ে চলা

• ভৌত পরিবর্তন:

  • মাথাব্যাথা, পেট ব্যথা বা অন্যান্য শারীরিক সমস্যা
  • খাবারে আগ্রহ হারানো
  • ঘুমের সমস্যা

• অনলাইন আচরণ:

  • সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার কমিয়ে দেওয়া
  • অ্যাকাউন্ট বন্ধ করে দেওয়া
  • অনলাইনে কথা বলতে ভয় পাওয়া
  • সবসময় ফোন বা কম্পিউটার পরীক্ষা করা

যদি আপনি বা আপনার পরিবারের কেউ এই ধরনের লক্ষণ দেখতে পান, তাহলে তাকে নিজের মনের কথা বলতে উৎসাহিত করুন।

সাইবার বুলিংয়ের শিকার হলে কী করবেন:

• প্রমাণ সংগ্রহ করুন: স্ক্রিনশট, ইমেইল, মেসেজ সবকিছু সংরক্ষণ করুন।
• ব্লক এবং রিপোর্ট করুন: যারা আপনাকে হয়রান করছে, তাদের ব্লক করে দিন এবং সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলোতে রিপোর্ট করুন।
• সাহায্য চান: আপনার পরিবার, বন্ধু বা শিক্ষকের সাথে কথা বলুন।
• পুলিশের সাহায্য নিন: যদি পরিস্থিতি খুব খারাপ হয়, তাহলে পুলিশের সাহায্য নিন।